Kurse, Vorträge und Workshops
Übersicht unserer Kurse nach der Geburt
Wir sind auch nach der Geburt für Euch da und möchten Euch in der ersten Zeit mit dem Baby unterstützen, Euch fit machen für die kommenden Herausforderungen und Euch und Eurem Baby eine gemeinsame Zeit miteinander geben.
Für Kurse und Anwendungen, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, können wir ebenfalls Gutscheine ausstellen.
Rückbildung
In diesem Kurs werden spezielle Übungen aus verschiedenen Methoden für die Körpermitte, Bauch und Rücken, vermittelt. Unterschiedliche Hilfsmittel, wie z.B. Stepper, Redondo- oder/und Pezziball, Theraband, etc. kommen zum Einsatz.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Training des wichtigen Beckenbodens. Zu Beginn wird der Kreislauf angeregt und zum Abschluss jeder Kursstunde wird durch eine kurze Meditation oder Lockerungs- bzw. Entlastungsübung die Möglichkeit zur Entspannung gegeben.
Wir bieten die Rückbildung bewusst ohne Kind an, damit ihr euch ganz euch selbst und eurem Körper widmen könnt. Ihr habt aber die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen, falls Ihr keine Betreuung für Euer Kind findet.
Aufgepasst:
- Die 60-Minuten-Kurse dienstags finden 2x pro Woche statt, immer dienstags und freitags. Sie enden daher in der Regel nach ca. 5 Wochen, durch Feier- und Fortbildungstage nicht immer. Alle anderen 75-Minuten-Kurse laufen nur 1x pro Woche und enden dadurch nach ca. 8 Wochen.
Rückbildung - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 05.01.2027 - 09.02.2027 |
Di. 16:00 - 17:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 05.01.2027 - 09.02.2027 |
Di. 17:05 - 18:05 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 18.01.2027 - 15.03.2027 |
Mo. 12:00 - 13:15 |
Julia Weinand | 7 | Anmeldung |
| 01.02.2027 - 22.03.2027 |
Mo. 10:30 - 11:45 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 04.02.2027 - 08.04.2027 |
Do. 16:15 - 17:30 |
Julia Weinand | 9 | Anmeldung |
| 12.02.2027 - 19.03.2027 |
Fr. 16:00 - 17:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 12.02.2027 - 19.03.2027 |
Fr. 17:05 - 18:05 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 26.02.2027 - 21.05.2027 |
Fr. 09:45 - 11:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 13.05.2027 - 08.07.2027 |
Do. 16:15 - 17:30 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 04.06.2027 - 16.07.2027 |
Fr. 09:45 - 11:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
Die Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen und wird im Rahmen der geltenden gesetzlichen und vertraglichen Bestimmungen abgerechnet.
Bitte beachte, dass die Rückbildungsgymnastik für die Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zum Ende des neunten Monats nach Geburt abgeschlossen sein muss. Berücksichtige dies bitte bei Deiner Kursanmeldung.
Der Kurs findet ohne Kinder statt!
Wir bieten die Rückbildung bewusst ohne Kind an, damit ihr euch ganz euch selbst und eurem Körper widmen könnt. Ihr habt aber auch hier die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen, falls Ihr keine Betreuung für Euer Kind findet. Der Link für die Onlineteilnahme wird kurz vor Beginn des Kurses per Mail an Euch verschickt.
Hebamme Julia Weinand CANTIENICA®-Instruktorin Stufe Bronze und Silber
CANTIENICA®-Rückbildung
Finde deine innere Aufrichtung
CANTIENICA®-Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen. Mit sanften, präzisen Bewegungen findest Du zu einer aufrechten Haltung, stabiler Mitte und neuem Körperbewusstsein.
Die CANTIENICA®-Methode ist mehr als Training - es ist eine Einladung, dich in deinem Körper zuhause zu fühlen. Spüre, wie Bewegung Freude macht, wenn sie aus der Tiefe kommt.
CANTIENICA®-Rückbildung - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 18.01.2027 - 15.03.2027 |
Mo. 16:15 - 17:30 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
Die Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen und wird im Rahmen der geltenden gesetzlichen und vertraglichen Bestimmungen abgerechnet.
Bitte beachte, dass die Rückbildungsgymnastik für die Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zum Ende des neunten Monats nach Geburt abgeschlossen sein muss. Berücksichtige dies bitte bei Deiner Kursanmeldung.
Der Kurs findet ohne Kinder statt!
Wir bieten die Rückbildung bewusst ohne Kind an, damit ihr euch ganz euch selbst und eurem Körper widmen könnt. Ihr habt aber auch hier die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen, falls Ihr keine Betreuung für Euer Kind findet. Der Link für die Onlineteilnahme wird kurz vor Beginn des Kurses per Mail an Euch verschickt.
Hebamme Julia Weinand CANTIENICA®-Instruktorin Stufe Bronze und Silber
Fortführende Rückbildung nach CANTIENICA®
Dieser Kurs baut auf den hebammengeleiteten Rückbildungskurs auf und konzentriert sich weiterhin verstärkt auf die Kräftigung der beanspruchten Muskulatur nach der Schwangerschaft, nur etwas anspruchsvoller, aber es werden auch Übungen aus der Rückbildung wiederholt.
Dieser Kurs findet wie gewohnt ohne Kind statt, damit ihr eure "kleine Auszeit" bekommt. Ihr habt aber auch hier die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen, falls Ihr keine Betreuung für Euer Kind findet.
Kurs/ Workshop wird momentan nicht mehr angeboten oder alle verfügbaren Termine sind ausgebucht.
Wir bieten diesen Kurs bewusst ohne Kind an, damit ihr euch ganz euch selbst und eurem Körper widmen könnt. Ihr habt aber auch hier die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen, falls Ihr keine Betreuung für Euer Kind findet. Der Link für die Onlineteilnahme wird kurz vor Beginn des Kurses per Mail an Euch verschickt.
Hebamme Julia Weinand CANTIENICA®-Instruktorin Stufe Bronze und Silber
fitdankbaby®
Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun. Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert.
Folgende Kurse sind buchbar:
Montags
8:40-9:40 Uhr
9:50-10:50 Uhr
11:00-12:00 Uhr
12.1. - 16.3. 10x 150€
23.3. ggf. Nachholtermin
13.4. - 11.5. 5x 75€
18.5. evtl. Nachholstunde
(25.05 kein Kurs)
1.6. - 20.7. (8x) 120€
27.7. evtl. Nachholstunde
Bitte meldet euch über den QR-Code:
oder folgenden Link an:
CANTIENICA®Körper in Evolution
für alle
bewusst, kraftvoll, aufgerichtet
Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf Achtsamkeit, Präzision und innerer Aufrichtung basiert. Die Methode verbindet anatomisches Wissen mit feinen, gezielten Bewegungen, um deinen Körper von innen heraus zu stärken und zu beleben.
Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der Tiefenmuskulatur - insbesondere des Beckenbodens, der Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur. Durch die bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule und die Vernetzung aller Muskelschichten entsteht Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreiheit.
Unabhängig vom Geschlecht, ob alt oder jung, sportlich oder eher weniger beweglich -
hier seid ihr alle herzlich willkommen, wenn ihr Euch mit dieser besonderen Methode von innen nach außen, von unten nach oben, aufrichten wollt.
Kurs/ Workshop wird momentan nicht mehr angeboten oder alle verfügbaren Termine sind ausgebucht.
Ihr habt auch hier die Möglichkeit online von zu Hause mit zu machen. Der Link für die Onlineteilnahme wird kurz vor Beginn des Kurses per Mail an Euch verschickt.
Hebamme Julia Weinand CANTIENICA®-Instruktorin Stufe Bronze und Silber
Zumba
Zumba verbindet Tanz und Aerobic mit lateinamerikanischen Rhytmen und schafft ein einzigartiges Tanzworkout!
Zeit, sich eine Pause zu gönnen und die Musik und die gute Stimmung zu genießen.
Der Schwierigkeitsgrad ist anpassbar, Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die Hauptsache: Spaß haben und in Bewegung bleiben!
Dieser Kurs steht sowohl Schwangeren als auch Wöchnerinnen zur Verfügung.
Zumba - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 19.10.2026 - 30.11.2026 |
Mo. 17:45 - 18:45 |
Cecilia Siebers | 1 | Anmeldung |
14 Euro / Termin
Mama-Baby-Yoga
Dieser Kurs hilft dir deinen Körper sanft zu kräftigen, besondere Stabilität zu erfahren und deinen Geist auf die neue Situation auszurichten.
Dein Körper hat großartiges geleistet und arbeitet aktuell wieder an der naturgemäßen Rückbildung. Durch Postnatal Yoga können wir ihn optimal unterstützen.
Wir üben sanfte Asanas (Übungen) um die Körpermitte zu stärken und zu kräftigen, dazu gehören u.a. die Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur.
Dein Kind sollte bei Kursstart mindestens 11 bis 12 Wochen alt sein und darf sich darauf freuen, in die Übungen mit einbezogen zu werden.
Mama-Baby-Yoga - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 15.01.2027 - 26.02.2027 |
Fr. 11:15 - 12:15 |
Julia Weinand | 6 | Anmeldung |
14,- Euro / Termin
Babymassage online immer mittwochs um 11:30 ohne vorherige Anmeldung
Wir möchten Euch mit diesem Onlinekurs die Möglichkeit geben schon ganz früh von zu Hause die indische Babymassage nach Leboyer kennen zu lernen und mit Euren Kleinsten, also auch den ganz frisch Geborenen, auszuprobieren.
Dieser Onlinekurs hat sich zur Coronazeit als sehr wertvoll bewiesen, da Ihr Eltern Euch gar nicht erst auf den Weg machen müsst und das macht es um einiges stressfreier für alle. Die Geräuschkulisse für die Kleinsten ist ruhig, der Ton wird ausgeschaltet, die Babies sind in ihrer vertrauten Umgebung und können dort sofort weiter schlafen nach der Massage. Und trotzdem hat man die Möglichkeit in den Austausch mit anderen Müttern/Eltern zu kommen und das tut oft sehr gut zu so einem frühen Zeitpunkt.
Anmeldung und Bezahlung
ANMELDUNG & BEZAHLUNG
Öffne diesen Link, um meiner WhatsApp-Gruppe beizutreten: https://chat.whatsapp.com/LeFwEocYO48FE2SxnP9aCF?mode=gi_t und um den Zoom-Link zu erhalten für die 30 Minuten. Schreibe mir kurz Deinen Namen und Anschrift, Namen und Geburtsdatum Deines Kindes, Deine E-Mail-Adresse und mehr brauche ich nicht für die Anmeldung.
Du bekommst im Anschluß an den Kurs Deine Rechnung per Mail, 30 Minuten kosten 6€.
Die Kinder können direkt nach Geburt massiert werden.
Dieser Kurs ist fortlaufend, ausser an Feier-, Fortbildungs-und Urlaubstagen, Ausfalltermine siehe unter Startseite/Aktuelles.
Noch Fragen vorab, hier meine Handynummer: Julia Weinand 0176/62891948, auch per WhatsApp oder Signal möglich.
Im Anschluss an den Online-Babymassagekurs habt ihr entweder die Möglichkeit die Babymassage noch Mal zu wiederholen und zu vertiefen und zwar im "Live"-Babymassagekurs bei uns in den Praxisräumen über 5 Wochen.
Oder Ihr besucht anschliessend den Wichtelkurs, auch live bei uns über 6 Wochen, indem nur vereinzelte Elemente der Babymassage noch mal aufgegriffen werden und dafür mehr gesungen und interagiert wird, Fingerspiele und Kniereiter ausprobiert werden und Mann/Frau in den Austausch kommt.
Babymassage
Für ein Baby sind liebevolle Berührungen Botschaften, die es verstehen kann, lange bevor es unsere Sprache kennt. Für ein neugeborenes Menschenkind ist zunächst alles fremd. Da ist plötzlich die Schwerkraft, und der eigene Körper fühlt sich bleiern an. Dazu kommen neue Geräusche, Gerüche und Gesichter. Das einzig Vertraute ist die Nähe der Mutter.
So ist der wichtigste Grund für die Babymassage, dem Kind ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit zu geben. Warme Hände und sanfte Streicheleinheiten stärken das Immunsystem.
Die Kinder sollten zum Start der Babymassage nicht jünger als 8 Wochen und nicht älter als 3 Monate sein.
Aufgepasst: Der 60 Minuten-Kurs bei Julia Weinand für Partner*innen samstags findet nur einmalig statt.
Babymassage - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 05.01.2027 - 02.02.2027 |
Di. 10:30 - 11:15 |
Julia Weinand | 6 | Anmeldung |
55 Euro Kursgebühr
Rechnung wird separat per E-Mail verschickt.
Wir empfehlen im Anschluss an diesen Kurs die Spiel-und Krabbelgruppen in unseren Praxisräumen, die Sabine Lerch mit ihrer großen Erfahrung schon lange liebevoll gestaltet.
Wichtelgruppe
In diesem 6-Wochen-Kurs habt ihr Zeit mit Eurem Kind in geselliger Runde und Zeit für den Austausch mit anderen Eltern.
Auch Eure Kinder können langsam und zaghaft in den ersten Kontakt mit Gleichaltrigen kommen, während wir Singen, Kniereiter und Fingerspiele ausprobieren und einige Elemente aus der indischen Babymassage nach Leboyer kennen lernen oder noch Mal vertiefen.
Kurs/ Workshop wird momentan nicht mehr angeboten oder alle verfügbaren Termine sind ausgebucht.
Wir empfehlen im Anschluss an diesen Kurs die Spiel-und Krabbelgruppen in unseren Praxisräumen, die Sabine Lerch mit ihrer großen Erfahrung schon lange liebevoll gestaltet.
Spiel- und Krabbelgruppe
Der Schwerpunkt in unseren Spiel- und Krabbelgruppen liegt auf der breitgefächerten frühkindlichen Förderung und Begleitung der individuellen Entwicklung: die Welt mit allen Sinnen erfahren, begreifen und ausprobieren im freien Spiel oder in angeleiteten Bewegungsspielen, Liedern, Geschichten, Fingerspielen, Kniereitern etc. Durch Wiederholung und kleine Rituale finden die Kinder eine Orientierung und viel Spass an den einzelnen Elementen.
Für Eltern wird das Repertoire an Liedern, Fingerspielen, Strampelversen etc. für den täglichen Gebrauch erweitert. Der Austausch und das Besprechen von Fragestellungen oder aktuellen Entwicklungsmomenten der Kinder ist ein wichtiges Anliegen unserer Treffen und eine gute Möglichkeit, neue Anregungen zu bekommen.
Spielgruppe - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 - 13.01.2027 |
Mi. 09:15 - 10:15 |
Sabine Lerch | 4 | Anmeldung |
12,- Euro / Termin
Für weitere Infos (z. B. Alter der Kinder) bitte auf ANMELDUNG klicken
